- 培訓(xùn)概況 -

在日益變化的社會(huì)環(huán)境下，職場(chǎng)人士承擔(dān)著工作、生活等方方面面的壓力，學(xué)會(huì)自我釋放壓力，調(diào)節(jié)情緒，從而滿血復(fù)活，積極高效的面對(duì)工作和生活，是新時(shí)代職場(chǎng)人的迫切需求。今年中潤(rùn)學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)本著關(guān)懷員工身心健康的理念，特別為我們員工準(zhǔn)備了一堂“減壓”課程——《情緒與壓力管理》，讓員工能夠高效工作、快樂(lè)生活。

9月1日至2日，兩場(chǎng)培訓(xùn)共吸引了100名員工參加。

人生不如意，十有八九，總有些事情會(huì)讓人緊張、焦慮，在面對(duì)壓力環(huán)境的時(shí)候，容易被情緒沖昏頭腦，進(jìn)而亂了方寸，不但影響工作效率，還會(huì)影響人際交往，最后甚至影響到身心健康。

面對(duì)壓力，首先，調(diào)整心態(tài)，盡量避免消極的心里暗示，用積極的心態(tài)面對(duì)客觀事物。積極的心態(tài)是壓力管理的基礎(chǔ)。其次，遇到壓力可以嘗試3R法：放松（舒緩壓力后果）；減法（減少壓力來(lái)源）；重整（調(diào)節(jié)心理過(guò)程）。

● 放松

壓力伴隨著人的需求而來(lái)，難以消除。但可以通過(guò)可行的方式使身心放松，比如伸個(gè)懶腰、吃個(gè)香蕉，緩一緩再來(lái)管理壓力的后果，減少情緒帶來(lái)的影響。

● 減法

減輕壓力源：根據(jù)客觀情況對(duì)壓力源運(yùn)用減法和加法策略進(jìn)行調(diào)控，懂得資源的優(yōu)化配置。

● 重整

深入認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)知自己的優(yōu)勢(shì)及不足，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短的同時(shí)可以針對(duì)自己的劣勢(shì)扭轉(zhuǎn)乾坤。這就是我們通常所說(shuō)的“有壓力才有動(dòng)力”，正確處理壓力，可以將壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力，對(duì)于我們?nèi)ゴ俪梢粋€(gè)目標(biāo)更加有力。

感謝公司給我們機(jī)會(huì)參加這種類(lèi)型的培訓(xùn)。當(dāng)下的氣氛都在追求業(yè)績(jī)，追求收益，面對(duì)業(yè)績(jī)目標(biāo)我們倍感壓力，本次培訓(xùn)十分符合銷(xiāo)售人員當(dāng)前的心理狀態(tài)，常感謝公司領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的關(guān)懷，給我們提供這么優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)及減壓機(jī)會(huì)！

（以上學(xué)員感想摘自：李錦、史炳千、莫偉龍、陳映霞、楊玉芹、張?jiān)?、關(guān)則勤、張小易。）